Von innerem Stress, Anpassung und Rückzug
zu Freiheit, Leichtigkeit und echter Verbindung.
Du passt dich an. Du funktionierst. Du spürst dich oft nicht mehr richtig.
Und obwohl du viel verstanden hast, passiert in Begegnungen immer wieder dasselbe.
Viele Menschen sehnen sich nach echtem Kontakt – und erleben stattdessen immer wieder dieselben Muster
Kennst du das?
Vielleicht kennst du das:
Du hast das Gefühl, eine Rolle zu spielen
Du denkst viel nach, bevor du etwas sagst
Du scannst andere Menschen, um nichts falsch zu machen
Und danach bist du erschöpft
du erlebst den Schmerz der Ablehnung und des verlassen werdens
Warum sich trotz all deiner Erkenntnisse nichts verändert
Du hast schon viel verstanden.
Vielleicht Bücher gelesen. Vielleicht Therapie gemacht.
Und trotzdem passiert in Begegnung immer wieder dasselbe:
Du ziehst dich zurück. Du passt dich an. Du stresst dich.
Oder du verlierst dich komplett im anderen.
Der Grund dafür ist nicht, dass du etwas „noch nicht verstanden“ hast.
Der Grund ist: Du weißt noch gar nicht wie sich echte Verbindung wirklich anfühlt.
Deshalb reicht Verstehen nicht.
Veränderung entsteht erst durch neue Erfahrungen im Austausch mit einem Gegenüber.
Was sich verändert, wenn du im Kontakt wirklich bei dir bleibst
Stell dir vor
Du musst nichts mehr vorspielen
Du kannst sagen: „Ich weiß es gerade nicht“
Du spürst, was in dir passiert – während du mit jemandem sprichst
Du bleibst da, auch wenn es unangenehm wird.
Und plötzlich entsteht etwas, das du vielleicht noch nie erlebt hast
Echte Begegnung. Echte Verbindung
Was sich für andere verändert hat
Die Arbeit mit Sebastian war eine besondere Erfahrung für uns. Trotz vieler Bücher, jahrelanger Erfahrung mit verschiedenen Tools und Techniken brachte diese Sitzung mit Sebastian tiefgreifende Veränderung.
Mehr Verbindung, weniger Mauern und ein besseres Verständnis für einen selbst und die Partnerschaft. Ich hoffe du kannst noch mehr Paare damit erreichen und transformieren.
Daniel mit seiner neuen Freundin
Ich danke dir von ganzem Herzen für deine super Arbeit und dein großes Engagement, lieber Sebastian. Ich kann es nur jedem weiter empfehlen. Die Sessions mit dir sind eine große Bereicherung für mich. Vielen Dank!!!
Julius Freigang
Ein Mensch wie man ihn sich wünscht. Ich habe Sebastian so viel zu verdanken. Durch seine Kontakt Methode habe ich Dinge erlebt, wo ich dachte das sowas niemals möglich ist, die mir wieder mehr Lust auf mein Leben gegeben haben. Durch seine ruhige, präsente und klare Art, konnte ich viel Transformationsarbeit leisten. Sebastian ist ein wundervoller Mensch dem ich unendlich dankbar bin und dem ich alles Glück und liebe Wünsche.
Marcel Graf
DER KERN UNSERER Zusammenarbeit
Damit sich diese Muster verändern,
reicht Verstehen allein meist nicht aus.
Es braucht neue Erfahrungen in Begegnung.
Meine Arbeit verbindet drei zentrale Ebenen:
Echte Verbindung statt Analyse
Echte Verbindung statt Analyse
Viele Menschen haben schon viel über sich verstanden –
und trotzdem verändert sich in Begegnung wenig.
In meiner Arbeit geht es nicht nur um Verstehen,
sondern darum, was in Begegnung zwischen dir und mir passiert.
-> Wo ziehst du dich zurück?
-> Wo passt du dich an?
-> Wo hältst du dich zurück?
Schemaarbeit – innere Muster verstehen
Neben der direkten Erfahrung in Begegnung bekommst du auch eine klare Orientierung über deine inneren Muster.
Gemeinsam erstellen wir eine Art Landkarte deiner inneren Dynamiken –
damit du erkennst, was in dir passiert und warum du so reagierst.
Diese Klarheit ist die Grundlage dafür, im Alltag anders handeln zu können.
Integration im Alltag
Innere Veränderung entsteht nicht nur im Gespräch.
Sie zeigt sich vor allem im Alltag – in Beziehungen, Entscheidungen und konkreten Handlungen.
Deshalb arbeiten wir auch an praktischen Lösungen für deine Alltagsherausforderungen.
Manchmal sind diese Schritte sehr klein und unscheinbar.
Doch genau diese kleinen Veränderungen können langfristig große Auswirkungen haben.
So kannst du mit mir arbeiten
Wenn du herausfinden möchtest, ob diese Arbeit zu dir passt:
👉 Buche dir ein unverbindliches Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam:
Wo du gerade stehst
Was dich in Verbindung blockiert
Ob und wie ich dich unterstützen kann
1:1 Begleitung
Für dich, wenn du gezielt an deinen Mustern arbeiten willst.
Kennenlernen
Du kannst meine Arbeit zunächst in offenen Formaten erleben und erfahren, wie Kontaktarbeit funktioniert
Diese sind aktuell:
Ehrliches Mitteilen für eine Woche (Anmeldung Hier)
Gruppen
In Gruppen wird besonders sichtbar, was im Kontakt mit anderen Menschen passiert.
Viele Muster zeigen sich erst, wenn mehrere Menschen gleichzeitig in Beziehung sind.
Mögliche Formate:
Workshop in Dresden
30-Tage-Intensivprogramm
Stimmen von Teilnehmern
ÜBER MICH
Viele der Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, kenne ich aus eigener Erfahrung:
Einsamkeit.
Rückzug.
Das Gefühl, nicht wirklich dazuzugehören.
Und gleichzeitig dieser Wunsch nach echter Verbindung.
Lange Zeit habe ich versucht, das zu verstehen.
Bis ich gemerkt habe:
Veränderung passiert nicht im Kopf –
sondern in Begegnung.
Mein Name ist Sebastian Both.
Und genau dafür halte ich heute Räume.
Wenn du dich hier wiedererkennst…
…dann ist das kein Zufall. Du musst das nicht alleine lösen.
👉 Buche dir ein Erstgespräch
und finde heraus, ob diese Arbeit für dich passt.